5 BENEFICIOS DEL YOGA
Las practicas saludables han estado revolucionando la vida de muchas personas alrededor del mundo. Se ha determinado, que llevar una vida sana beneficia no solo el cuerpo, sino la mente y nuestro espíritu, brindando grandiosas mejoras a la salud de las personas.
Es por esto, que hoy te indicaremos 5 beneficios que hemos encontrado en el Yoga, una práctica milenaria de oriente, que ha sido mundialmente famosa gracias a sus múltiples ventajas que ofrecen para quienes la practican.
- Ayuda a tu corazón y pulmones
A través de la respiración que se realiza en los diversos ejercicios del Yoga conocidos como Vinyasa; se generan actividades aeróbicas que permiten el buen funcionamiento de tu corazón.
- Contribuye a la pérdida de peso
Con prácticas como “el saludo al sol” o la respiración abdominal; el cuerpo empieza a perder peso. De igual manera, las personas que son constantes en la práctica del yoga empiezan a conocer más su cuerpo y a entender cuales alimentos son benéficos para sí mismos, controlando así la ansiedad.
- Ayuda a reducir tus dolores de espalda
El dolor de espalda se considera epidémico y como consecuencia de esto, muchas personas han encontrado en el yoga, la solución a sus dolores de espalda. A través del yoga, se puede reducir drásticamente tus dolores de espalda, manteniendo una postura y respiración adecuada, los dolores reducirán y podrás descansar plácidamente.
- Fortalece el sistema inmune
Si tu mente está bien, tu cuerpo lo estará. Se conoce mundialmente que lo que te preocupa o te causa ansiedad, genera en tu cuerpo enfermedades y/o dolores repentinos. A través del yoga, podrás equilibrar tu mente, tus pensamientos y tu cuerpo. Además, que te ayudará a fortalecer tu sistema inmune evitando que puedas enfermarte cada semana.
- Aumenta tu energía y resistencia física
Si crees que el yoga es para gente débil, no conoces la verdadera resistencia física y mental que se logra a través de las diversas actividades. El yoga fortalece tus músculos y te da más elasticidad y resistencia a la hora de realizar cualquier actividad física, bien sea correr, trotar, montar bicicleta o escalar. De igual manera, aumenta tu energía y productividad para esos días donde tu estado de animo está bajo.
Sabemos que empezar una nueva actividad nunca será fácil, pero si ves sus beneficios, estamos seguros que vas a intentarlo.
Esperamos que esto te haya dado un ligero panorama de las bondades que tiene el Yoga en tu vida. Recuerda que un cuerpo sano refleja, una mente sana.
¡Déjanos saber en nuestros comentarios, qué es lo que más te intriga del Yoga! Esperaremos tus mensajes.