SÚPER ALIMENTOS PARA HOMBRES
No crean que solo las mujeres son las que deben de mantener una dieta saludable. Los hombres también requieren de cuidados saludables, sobre todo por los problemas de próstata que se pueden generar después de cierta edad.
Como consecuencia de esto, hoy queremos darte algunos alimentos que deberías tener en cuenta dentro de tu alimentación con el fin de evitar la pérdida de la masa muscular, la disfunción eréctil, la caída del cabello, entre otras.
· Chocolate negro
Los problemas cardiacos son muy comunes en los hombres después de cierta edad. Para evitar esta clase de complicaciones, te recomendamos consumir chocolate negro natural, dado que ayuda a equilibrar los niveles de colesterol y glucemia, gracias a su alto contenido de flavonoides.
· Aguacate
El aguacate es considerado como el alimento 10 y en los hombres, definitivamente es un gran aliado para aumentar masa muscular, generar grasas saludables al cuerpo y reducir el colesterol malo del cuerpo.
· Lentejas
Es un alimento que brinda múltiples beneficios para los hombres en temas de masa muscular, proteínas y fibra. De igual manera, consumirlas regularmente ayudará a controlar los niveles de azúcar.
· Espinaca
En la espinaca se esconde el secreto para que los caballeros luzcan una melena como la de Danny Zuko en Brillantina. Gracias a la espinaca tu cuero cabelludo lucirá más fuerte además de ayudarte a oxigenarlo y a pigmentarlo.
· Papa
Uno de los tubérculos más tradicionales de la cultura Latinoamericana es una fuente importante de energía; además de contribuir al aumento de la masa muscular en los hombres. Si se preparan de manera saludable, no te engordará y te ayudará a bajar los niveles elevados de presión sanguínea.
Estos son solo algunos de los alimentos que deberías incluir más a menudo en tu menú diario. Recuerda que la alimentación es clave, pero las actividades físicas complementarán tu vida saludable.
¿Conoces otros alimentos benéficos para los hombres? ¡Déjanos en la parte de los comentarios y los compartiremos con nuestros lectores!